| 春笋玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 540克 | 春笋玉米排骨汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于打牌241分钟消耗的热量...90 | |||||
春笋玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、玉米（适量）、精排（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 精排焯水，沥干水分放入砂锅，加少许料酒
2/3. 大火烧开，小火炖煮1小时
3/3. 放入切好的玉米的笋块炖煮20分钟后即可
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增进食欲、消食等功效；可与猪腰、苦瓜、圆白菜搭配；与羊肉、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血脂、利水通淋等功效；可与小麦、花菜、豇豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 春笋玉米排骨汤热量362 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物31.09 克
- 钠217.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾913 毫克