| 土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于骑脚踏车387分钟消耗的热量...184 | |||||
土豆烧鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、土豆（2个）、姜葱蒜（适量）、干海椒（几个）、大葱（一个）、豆瓣（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 将仔鸡洗净剁块。把土豆切成块状 辅料弄好
2/5. 放油 油热后加 姜，干海椒，豆瓣 花椒，炒香，加鸡块，翻炒，炒出香味。
3/5. 烹入料酒、酱油，将鸡块的水分炒干
4/5. 加土豆块 一起炒 炒一分钟后 加水 加大葱 加 蒜
5/5. 大火烧开，改小火炖，加盐、糖、胡椒粉调味。土豆好了后 加葱 起锅
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止白带、补虚填精、添髓等功效；可与松子、首乌、茼蒿搭配；与兔肉、芥末、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡块热量1187 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克