| 叉烧炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 叉烧炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于焊接33分钟消耗的热量...180 | |||||
叉烧炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
叉烧（180克）、隔夜米饭（320克）、鸡蛋（2个）、生抽（5克）、叉烧酱（5克）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 叉烧切成粒状。
2/5. 鸡蛋打散炒熟后盛出备用。
3/5. 锅中重新倒入适量油，烧热后倒入米饭炒匀。倒入叉烧粒炒匀。
4/5. 接着倒入鸡蛋炒匀。
5/5. 加入生抽和叉烧酱将酱料和米饭炒匀，上色均匀。加入盐调味后关火，关火后加入葱花炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、肥牛、北极虾搭配；与甲鱼 、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克