| 咸竹蜂雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 咸竹蜂雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于混凝土工作37分钟消耗的热量...420 | |||||
咸竹蜂雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1~2个）、咸竹蜂（2~5只）
1/4. 1个雪梨去皮心，切片。
2/4. 用2~3碗清水煲雪梨，煲30~40分钟，煎成200~300毫升。（也可根据材料适量放多些水）
3/4. 咸竹蜂4只。
4/4. 去翼，捣烂。趁热加入煲好的雪梨水中，焗10分钟，倒出徐徐饮用，以润咽喉。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解酒、抗癌等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与哈密瓜、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸竹蜂雪梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克