| 药膳凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 500克 | 药膳凤爪热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于触身式橄榄球134分钟消耗的热量...480 | |||||
药膳凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、黄芪（30克）、当归（30克）、红枣（6个）、枸子（少许）、精盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 先把鸡脚和药材分开用水洗干净 （除了枸子最后洗,因为最后才下）
2/4. 先把鸡脚焯一下水，，备用
3/4. 先把药材煮出味道！黄芪、当归、红枣、一起放入砂锅内，加水适量,大火煮开，小火煮五分钟。。
4/4. 再把鸡脚放砂锅内，用文火炖熟后，加入枸子再加调料即可。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 药膳凤爪热量1075 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克