| 芝麻千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 芝麻千层饼热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于足球142分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻千层饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（200）、水（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/16. 面粉里倒入水搅拌一下。
2/16. 揉成团后盖上保鲜膜醒面30分钟。
3/16. 葱洗净，切成葱花晾干备用。
4/16. 芝麻用平底锅炒香备用。
5/16. 分割成2个
6/16. 用擀面棒把面擀成圆形薄片
7/16. 涂上一层油，撒上盐，葱花，芝麻，如果想更加好吃可以自己加点五香粉的哦，
8/16. 铺好配料之后，把面从一边慢慢卷起来。
9/16. 卷成长条后从一头往另一头再卷。卷成这个形状，像什么我就不说了哈。
10/16. 然后再用擀面棒擀成圆形，还是手艺问题，有点儿皮开肉绽的感觉。
11/16. 不粘锅里放油烧热，放入做好的面饼。
12/16. 两面翻一翻都粘上些油，直到把两面煎成金黄色即可铲起来.
13/16. 大功告成了。
14/16. 大小随自己喜欢切哦！
15/16. 怎么样，不错吧！
16/16. 有很多层的，很香的哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻千层饼热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克