| 粟米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 粟米羹热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于冲浪104分钟消耗的热量...108 | |||||
粟米羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、蛋浆（适量）、韭黄粒（适量）、冬菇丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、马蹄粉（适量）、水（适量）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 下水下玉米粒再下冬菇丝煲滚
3/5. 水開了之後倒入韭黃粒
4/5. 馬蹄粉用水（不能用热水）兌開，不能太多水
5/5. 马蹄粉用水兑开后加入汤里，一边搅拌一边倒，再加入蛋浆，也要一边搅拌一边倒，熄火加盐即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、健脾开胃等功效；可与松子、魔芋、洋葱搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米羹热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克