| 剁椒蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 剁椒蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于有氧拳击操30分钟消耗的热量...600 | |||||
剁椒蒸芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、自制剁椒（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/6. 市场上直接买的削好皮的芋头.不嫌麻烦可以买回来自己动手削皮.(为了节省时间,在处理芋头的时候同时蒸锅烧水)
2/6. 洗净后的芋头,切成小块.
3/6. 自己制作的剁椒
4/6. 切好的芋头码放在碗里,撒一点鸡精,把剁椒也铺在芋头上
5/6. 水开后,把装芋头的碗放入蒸锅,大火蒸20分钟即可.
6/6. 出锅后,撒上一点葱花
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与牛肉、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克