| 家乡菜清炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 家乡菜清炒海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...360 | |||||
家乡菜清炒海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（一条）、红椒（2个）、大蒜（2小个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、醋（一滴）、食用油（适量）
1/5. 海带前一晚泡发
2/5. 切条在分成三角片
3/5. 配了备用
4/5. 油锅下蒜辣椒翻炒
5/5. 倒入海带加少许盐醋、起锅加点鸡粉。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、减少放射性疾病、增强免疫力等功效；可与芝麻、木耳、冬瓜搭配；与猪血、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家乡菜清炒海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克