| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔道10分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大西红柿（1个）、油适量、盐一勺、水淀粉一勺（适量）、嫩姜末、葱花（适量）
1/3. 西红柿去皮切片，鸡蛋打散加一勺水
2/3. 放油，西红柿软烂后加开水，加姜末，加水淀粉一勺，蛋花慢慢沿边倒入，不要搅拌
3/3. 撒葱花，拌一下。葱花一根的量就好，我这个放多了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米、圆生菜、黄豆搭配；与地瓜、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克