| 香煎鱼饼窝蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎鱼饼窝蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎鱼饼窝蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼浆（适量）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、料酒（少许）、白胡椒粉（少许）、姜（适量）
1/2. 热锅下少许油把葱姜爆香，鱼浆用手掌搓成球球，放入油锅中。
2/2. 用铲子把鱼球压扁，翻面，直至两面金黄，加入少许高汤、料酒、白胡椒粉焖一会。最后在鱼饼上倒入一个蛋，把鱼饼铲起装盘，撒点小葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、基围虾、干辣椒搭配；与消炎片、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鱼饼窝蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克