| 炒杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 炒杂菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于马路散步80分钟消耗的热量...120 | |||||
炒杂菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、鱼丸（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/11. 准备食材，其实你可以喜欢吃什么菜就准备什么。
2/11. 把食材都处理好
3/11. 炒锅放油，准备开火啦！
4/11. 把准备好的蔬菜放入炒锅
5/11. 炒到菜大部分都软了，就可以放入盐。
6/11. 在加入蔬之鲜，蔬之鲜炒素菜时加入味道很不错。
7/11. 翻炒一下，就可以加入鱼丸了，这些吃火锅的时候最喜欢的
8/11. 加入一勺水，翻炒。
9/11. 然后加上生抽
10/11. 耗油
11/11. 出锅啦(^V^)
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；
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营养信息
- 炒杂菜热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克