| 枸杞银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 枸杞银耳羹热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（泡发）（50克）、枸杞（少许）、冰糖（十粒）
1/3. 银耳提前泡发后加足量水慢炖
2/3. 待银耳变软透后加枸杞和冰糖适量，再煲半小时左右
3/3. 盛出后即可食用
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、益精明目等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞银耳羹热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克