| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8只）、白糖（16克）、水（8汤勺）
1/6. 鸡蛋8只
2/6. 8汤勺凉开水，一勺相当于我们吃饭的碗半碗，把16克白沙糖溶入凉开水中并搅至其全部溶化！
3/6. 鸡蛋打开后，把刚刚的糖水加入鸡蛋中搅匀！
4/6. 放入烧开水的锅中蒸20分钟！
5/6. 很细腻，丝滑，还有点Q哦！
6/6. 被诱惑了吗，那就行动吧，简单营养的甜品！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与百合、圆生菜、干辣椒搭配；与柿子、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克