| 洛神荷叶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 172克 | 洛神荷叶饮热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于跑步44分钟消耗的热量...480 | |||||
洛神荷叶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洛神花（3朵）、荷叶（半张）、蜂蜜（适量）
1/4. 鲜荷叶洗净放微波炉小火烘培2分钟，翻面再烘培2分钟，取出备用。
2/4. 洛神花洗净和荷叶放入砂锅中（砂锅中加入2斤开水），熬煮5分钟停火。
3/4. 洛神花口味微酸，加入蜂蜜调味，口感酸甜适中既可。
4/4. 此道饮品集美容瘦身于一体，不但味道酸甜，还可以除油腻和胀气，是夏季适合全家饮用的自然饮品。白领一组在办公室也可直接用热水冲泡，会让你在不知不觉中收获轻盈的身姿，同时它浓郁的色泽，让你在举杯轻酌时，成为办公室一道独特的风景，玩味浪漫风情的味道。
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、生津止渴、祛脂降压等功效；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、减肥、健脾升阳等功效；可与茡荠、大米、山楂搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与胡萝卜、雪梨、梨搭配；与豆腐干、鹅蛋、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神荷叶饮热量356 千卡
- 脂肪8.54 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物102.91 克
- 钠6.3 毫克
- 钙219 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾236 毫克