| 番茄冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 番茄冬瓜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于读书71分钟消耗的热量...78 | |||||
番茄冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、番茄（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 冬瓜去皮，洗净，切块。
2/6. 番茄洗净，切开。
3/6. 锅中放油，炒冬瓜。
4/6. 加入番茄，一起炒。
5/6. 加点盐，继续炒。
6/6. 最后放点水，炒熟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、止烦闷等功效；可与芡实、白菜、草鱼搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、清热生津等功效；可与福寿鱼、西兰花、黄鱼搭配；与青鱼、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克