| 牛肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 283千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 牛肉意大利面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于保龄球运动119分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛腩（100克）、洋葱（50克）、意大利面（100克）、意大利面酱（我用的是汉斯牌的）（250）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/10. 牛肉切小丁
2/10. 牛腩切完放入一个碗里,倒入适量的料酒,白糖,盐,腌制,约30分钟.最后放入一点点酱油
3/10. 洋葱切小丁
4/10. 煮一锅水,开后放入意大利面,
5/10. 煮熟后放一边
6/10. 平底锅内放入牛肉和洋葱,不用油,大火焯至牛肉7分熟
7/10. 我用的是这个
8/10. 倒入其中,再炒一下,小火炒至汤汁稍微浓稠.
9/10. 加入意大利面,不停翻炒两分钟左右,目的是为了使汤汁更容易被吸收,更好吃点
10/10. 最后装盘,即可
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补中益气、补血等功效；可与芋头、土豆、南瓜搭配；与板栗、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、补钙等功效；可与玉米、五花肉、羊排搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉意大利面热量357 千卡
- 脂肪10.74 克
- 蛋白质34.85 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠56 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾400 毫克