| 酸奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 83千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 酸奶龟苓膏热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于踢踏舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶龟苓膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（150克）、酸奶（100克）、蜂蜜（适量）
1/3. 这是自己做的酸奶哦，用纯牛奶和菌粉，放在酸奶机里十个小时，然后在冰箱里放一天就可以啦，吃的时候加糖或者蜂蜜就可以啦
2/3. 我是直接买的龟苓膏粉哦，十克龟苓膏粉，用温水冲开，加刚烧开的热水200ml，等放凉了以后放进冰箱，吃的时候加蜂蜜，注意加热水的时候要不停地搅拌哦
3/3. 把酸奶和龟苓膏放在一起就好啦，按个人口味添加蜂蜜
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有口舌生疮、降火除烦、热淋白浊等功效；与咖啡、白酒、可乐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶龟苓膏热量187 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克