| 宝宝营养米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 宝宝营养米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于垒球163分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝营养米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一小杯）、胡萝卜（1/3条）、精瘦肉（20克）
1/4. 先将大米洗干净，然后用纯净水泡上一个小时，记住泡米的水千万不要倒掉，直接用来做米糊。
2/4. 胡萝卜，洗净去皮，切成小块备用。妈妈们也可以换成其他的蔬菜，比如我家宝贝比较喜欢西红柿。
3/4. 瘦肉洗净，切块备用。还可以将瘦肉换成浓汤，比如大骨汤，对宝贝的骨骼发育用很好的作用。
4/4. 然后将所有材料放入豆浆机内加水，调成米糊模式。一款营养美味的自制米糊就出锅了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养米糊热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克