| 蒜蓉娃娃菜-简单又美味的家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜蓉娃娃菜-简单又美味的家常菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于观鸟12分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉娃娃菜-简单又美味的家常菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、干辣椒（适量）、香菇（适量）、豆瓣酱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/6. 娃娃菜从中间切开，切成等份
2/6. 香菇焯热水切末，蒜切末（蒜蓉要炒到焦黄才好吃），红辣椒切小断
3/6. 锅内添适量清水，加盐、鸡精和少许油，将娃娃菜烫软后，盛出装盘待用
4/6. 锅内淋少许油，加豆瓣酱、蒜末、香菇末、辣椒炒至焦黄
5/6. 然后，勾薄芡(芡粉要勾的稀一些，这次勾的比较稠，抢了调料的味道)
6/6. 最后，将芡汁淋在菜上即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉娃娃菜-简单又美味的家常菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克