| 黄油厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄油厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
黄油厚蛋烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、小西红柿（少许）、香肠（1根）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋打成蛋液，加盐，打匀（就不上图了）小西红柿热水去皮，切成丁（我的刀功不好，切的大了一点，嘿嘿）
2/6. 一小块黄油，热锅化开
3/6. 倒入部分蛋液，做成蛋皮；再撒上西红柿丁和香肠丁。快熟的时候，从右往左开始卷，卷成卷卷不要拿出锅
4/6. 倒入第二波蛋液，继续撒上丁丁们，继续滚卷卷，从左至右。滚个两三次就好了
5/6. 把成型的卷卷切成一块块的，切的时候要慢，里面的丁丁们占地方，不太好切。放喜欢的酱汁就可以的。我比较喜欢蕃茄酱：）
6/6. 侧面LOOK，哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、桂圆肉、小米面搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克