| 青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 701克 | 青菜豆腐汤热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于摆桌子410分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（5棵）、嫩豆腐（1盒）、猪肉末（少许）
1/3. 青菜洗干净，切成2段。豆腐切块状。
2/3. 3碗水+少许肉碎一起下锅，煮滚，捞去水面杂质，放入1茶匙“好吃”调料
3/3. 水滚，下青菜梗和豆腐块，一起煮3分钟，下青菜叶煮多1分钟，撒少许白胡椒，关火即完成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与西红柿、鳙鱼、辣椒搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆腐汤热量1026 千卡
- 脂肪36.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠134.1 毫克
- 钙214 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾494 毫克