| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于汽车打蜡56分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/5. 土豆切片
2/5. 青椒切滚刀块。
3/5. 瘦肉切片，放入少许料酒、鸡精入味。
4/5. 锅内倒油，7热放入瘦肉，断生变色后装盘待用。
5/5. 锅内放油，7热放入切好土豆片，翻炒至金黄后放入青椒和瘦肉，放盐、鸡精、生抽，大火翻炒3分钟，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、和胃等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、降血糖等功效；可与兔肉、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克