| 美味藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 410克 | 美味藕盒热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于乐队演奏102分钟消耗的热量...240 | |||||
美味藕盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、鲜肉（100克）、鸡蛋（一个）、面粉（20克）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）、麻油（少许）、淀粉（少许）、香葱（少量）
1/7. 准备食材
2/7. 藕节切片 ，约5毫米，不宜太厚
3/7. 两片藕中加入肉馅
4/7. 调制面糊，鸡蛋加面粉略加一点水搅匀
5/7. 裹上面糊，同时把色拉油在平底锅热到六成
6/7. 下锅炸至金黄色，至油泡由大变小为熟盛出沥油
7/7. 摆盘!大功告成!
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、止血等功效；可与虾、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、圆生菜、荠菜搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味藕盒热量406 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物79.619999 克
- 钠198.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾381 毫克