| 清炒芥蓝梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清炒芥蓝梗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于堆肥8分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒芥蓝梗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芥蓝梗（适量）、胡萝卜（适量）、鸡胸肉（适量）、蒜、姜等调味料（适量）
1/4. 将芥蓝洗好，叶和梗分开，只用梗，削去梗的外皮，不削的话很难下咽的…
将鸡胸切丁，胡萝卜、芥蓝梗切片，备好蒜、姜
2/4. 锅中放少许油，鸡肉丁炒熟，盛出备用
3/4. 再添少许油，放入蒜、姜炸出香味后放入芥蓝和胡萝卜，翻炒几下加入少量水，继续炒熟
4/4. 盛出之前放入调味料，翻炒几下，盛出后放上鸡肉丁，完成~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与莴笋、草鱼、香菇搭配；与山楂干、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒芥蓝梗热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克