美味小馒头的热量和减肥功效

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美味小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	346克	美味小馒头热量/卡路里1380千卡
热量1380千卡，相当于触身式橄榄球172分钟消耗的热量...480

美味小馒头的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、酵母（适量）、芝麻（适量）

1/5. 将芝麻放入锅中炒出香味即可，盛出备用。

2/5. 我这儿不仅准备了黑芝麻，还有白芝麻，由个人喜好选择吧！

3/5. 将面粉放进揉面盆中，加入准备好的香喷喷的芝麻和匀，用冷水把酵母溶解，再将水一点点倒入面粉中，使劲儿把面团揉好，发酵一段时间。

4/5. 把发好的面团切成形。放个十分钟左右即可入锅蒸了。

5/5. 小馒头出锅啦！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、防治皮肤炎症、抗衰老等功效；可与杏仁、香蕉、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；