| 蜜浆椰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 737克 | 蜜浆椰子热量/卡路里2699千卡 | |||
 热量2699千卡，相当于羽毛球600分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜浆椰子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（一个）、红糖（500克）
1/6. 椰子破开
2/6. 用匙羹，把椰肉取出。
3/6. 把椰肉切成0.5cm的厚度条状
4/6. 取小碗水在锅里烧开，加入红糖，不断搅拌以防粘锅至变稠状，成蜜糖状
5/6. 加入椰肉丝翻炒5min入味,等蜜汁收干1／3汁干
6/6. 取出装盘
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、益肝、养颜护肤等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜浆椰子热量2699 千卡
- 脂肪33.49 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物112.03 克
- 钠41 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾656 毫克