| 西米紫薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 1155千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 750克 | 西米紫薯丸子热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于仰泳191分钟消耗的热量...420 | |||||
西米紫薯丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、椰汁（500克）、西米（100克）
1/3. 紫薯洗净放锅里蒸至皮裂开，去皮，放凉后捏成丸子形状待用。
2/3. 西米要等水开后放入，不停搅拌，看到西米有一点白心关火等几分钟再放入冷水，把冷水倒掉，西米待用。
3/3. 把紫薯丸子，西米，椰汁一同放入冰箱，想吃的时候挖几个丸子几勺西米在倒入椰汁就可以食啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、通便等功效；可与米面、猪排、猪小排搭配；与柴鸡、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 西米紫薯丸子热量1340 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.34 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克
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