| 虾米葫芦瓜粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 虾米葫芦瓜粉丝煲热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于郊游151分钟消耗的热量...240 | |||||
虾米葫芦瓜粉丝煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾米（适量）、葫芦瓜（适量）、粉丝（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、蒜粒（适量）、姜丝（适量）
1/5. 准备好所有材料，粉丝要提前泡好，虾米洗好再用水泡，泡好的虾米水不要倒掉备用；葫芦瓜切条切块都可以
2/5. 热锅下油，爆香虾米再放姜丝和蒜粒
3/5. 倒入葫芦瓜翻炒片刻，加入虾米水和清水至葫芦瓜面
4/5. 煮至葫芦瓜变软，放调料，加蚝油、盐、料酒、糖即可
5/5. 调好味后加入粉丝至变软即可熄火上碟
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、豆腐、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有解毒、润肌肤、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米葫芦瓜粉丝煲热量605 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠4901.8 毫克
- 钙602 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾655 毫克