| 豆花鸡枞蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 鸡枞 | 克 | 1065千卡 | 250千卡 | 32.8克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1603克 | 豆花鸡枞蔬菜汤热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡，相当于骑马204分钟消耗的热量...480 | |||||
豆花鸡枞蔬菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆花（适量）、鸡枞（少量）、白菜（两叶）、胡萝卜（小根）、番茄（一个）、莴笋尖儿（一份）、姜（少许）、洋葱丁（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/3. 取油炸鸡枞适量放锅中，放姜末、洋葱炒香。
2/3. 锅中放胡萝卜翻炒断生，番茄、莴笋翻炒，加水。
3/3. 水未开锅前先放白菜，煮开后放莴笋尖儿，最后放盐、鸡精调味！出锅就OK!
食材功效信息
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡枞的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泄、抑癌抗瘤、提高免疫力等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与冬瓜、牛肚、火腿搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与白萝卜、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、促进消化等功效；可与三文鱼、山楂、鸡蛋搭配；与鱼肉、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆花鸡枞蔬菜汤热量1636 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质40.48 克
- 碳水化合物88.68 克
- 钠267 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾456 毫克