| 黑木耳肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 7千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 402克 | 黑木耳肉包热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于玩游戏260分钟消耗的热量...340 | |||||
黑木耳肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、温水（160克）、发酵粉（2克）、五花肉（400克）、酱油（少许）、黑木耳（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 五花肉剁碎，木耳剁碎，放入酱油，姜容，盐鸡精，香油，搅拌一起做肉馅，备用
2/6. 温水化开酵母，放入面粉，和成面团，放置温暖地方发酵，发到二倍大。发酵完成会有很多蜂窝洞，再和面团把气排出就可以了，，，
3/6. 将面团揪成合适大小，擀成圆皮，用勺子把馅料放上。。
4/6. 包成包子，一个摺一个摺，最后捏一下，就OK了
5/6. 照上面方法，把所有包子包起来，放在温暖地方再醒发一次。。十分钟
6/6. 蒸锅加水，在笼子上面刷油，将包子排在上面。大火，蒸二十分钟。关火后，再焖蒸五分钟。。就OK了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳肉包热量1471 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物108 克
- 钠12 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾0 毫克