| 香蕉冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 265克 | 香蕉冰激凌热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于棒球102分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉冰激凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、奶粉（适量）、葡萄干（若干）
1/5. 香蕉去皮用叉子捣碎
2/5. 大概一分钟后就这样了，喜欢碎点的可以用搅拌机或者切丁，个人觉得这样好吃
3/5. 直接倒入奶粉葡萄干
4/5. 搅拌均匀，可加少许水，个人觉得不加口感更好
5/5. 冷冻，间隔5个小时左右拿出来翻搅下，再继续冷冻，其实不用也没事啦。没装盘样子不好看哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠道、清肠等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与醋、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与枸杞子、虾仁、薏苡仁搭配；与螃蟹、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉冰激凌热量508 千卡
- 脂肪23.43 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物156.24 克
- 钠589.1 毫克
- 钙1854 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾3263 毫克