| 笑脸薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 554克 | 笑脸薯热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于摔跤86分钟消耗的热量...360 | |||||
笑脸薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、紫薯（一个）、玉米淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（少许）
1/5. 土豆和紫薯上锅蒸熟、去皮用保鲜带压成泥。
2/5. 加玉米淀粉、把泥压在保鲜膜上，用模具压一个圆形、用筷子扎眼睛嘴巴。
3/5. 下锅煎的两面金黄即可吃锅入盘
4/5. 紫薯同样方法做、
5/5. 可爱的都下不了手了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、抗衰老等功效；可与大米、芹菜、莲子搭配；与燕麦、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、润肠通便、治便秘等功效；
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营养信息
- 笑脸薯热量514 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克