| 咖喱牛腩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱牛腩饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打鼓156分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛腩饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、洋葱（一只）、胡萝卜（一根）、甜椒（一只）、白葡萄酒（一支（多下自己喝））、咖喱（超市有卖，膏状即可）、橄榄油（健康）、蕃茄（一只）、土豆（一只）
1/2. 购买好上述食材，分别处理。
2/2. 爆香锅子把食材依次倒入，加入咖喱块和水，炖煮粘稠后起锅。用小碗盛好饭反扣在碟子上装盘。多余的葡萄酒可以佐餐用。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补中益气、滋养脾胃等功效；可与茄子、山楂、甘蔗搭配；与板栗、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛腩饭热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克