| 番薯姜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 番薯姜糖水热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于划船79分钟消耗的热量...240 | |||||
番薯姜糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（200克）、红糖（30克）、生姜片（10克）、水（750毫升）
1/4. 将番薯切小块备用
2/4. 将番薯块放入锅中，放水
3/4. 放入姜片与红糖
4/4. 煮开后转小火煮约30分钟即可
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与文蛤、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番薯姜糖水热量316 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物119.99 克
- 钠96 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾510 毫克
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