| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1005克 | 水果沙拉热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于跑步69分钟消耗的热量...480 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番石榴（适量）、水蜜桃（适量）、芒果（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 将水果切丁，涂上沙拉酱，简单美味的水果沙拉完成啦
食材功效信息
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有消炎止血、外伤出血、跌打损伤等功效；可与绿茶搭配；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、和胃、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量553 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠8.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾751 毫克