| 提拉米苏杯装热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 209克 | 提拉米苏杯装热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于跳舞326分钟消耗的热量...288 | |||||
提拉米苏杯装的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马斯卡朋芝士（250克）、手指饼干（70克）、淡奶油（120毫升）、鸡蛋黄（一个）、咖啡就（50毫升）、细砂糖（60克）、可可粉（适量）、糖粉（适量）
1/7. 蛋黄加白糖，糖的量可以控制在40~50G之间哦，60G 太甜了~
2/7. 隔水加热融化，变浅黄色哦~
3/7. 马斯卡彭芝士常温软化~
4/7. 我是直接隔水融化了，等不了那么长时间。
5/7. 加入淡奶油，和2的DD，混合均匀
6/7. 手指饼干迅速在咖啡酒里浸泡，然后放在底部，再加入5的混合液。再加饼干酱紫。
7/7. 然后放冰箱冷藏~第二天就可以享用咯，至少是4小时候哦~否则还没有成型的~
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提拉米苏杯装热量1563 千卡
- 脂肪125.2 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠322.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾321 毫克