| 葱香榨菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 葱香榨菜饼热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于体能训练223分钟消耗的热量...300 | |||||
葱香榨菜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
榨菜（半包）、面粉（半碗）、鸡蛋（1个）、葱（2根）、五香粉（适量）
1/12. 准备原材料。
2/12. 榨菜跟葱分别切碎。
3/12. 面粉过筛。
4/12. 加入适量水调成无颗粒状面糊。
5/12. 倒入葱碎、榨菜碎，打入鸡蛋。
6/12. 顺时针搅拌均匀。
7/12. 倒入适量五香粉提味，因榨菜是咸的，所以不用下盐。
8/12. 搅拌匀后静置5分钟。
9/12. 锅中热油，用饭勺舀一勺倒入锅中慢火煎。
10/12. 煎至两面金黄。
11/12. 逐一将全部面糊煎好即可。
12/12. 每天早上煮碗白粥，配上些许榨菜加上香葱榨菜饼，保持一天美美的心情。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与西红柿、青椒、北极虾搭配；与地瓜、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香榨菜饼热量1114 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠2931.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克