| 香甜玫瑰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 香甜玫瑰粥热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于骑马91分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜玫瑰粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（五分之四杯）、玫瑰酱（两大勺）、盐（小半勺）、食用油（一勺）
1/3. 淘米，淘米后把淘米水倒出去，加一勺油，小半勺盐，搅拌均匀，腌二十分钟
2/3. 把米倒入锅中，加适量水，大火烧开后，再小火煮半小时
3/3. 加两大勺玫瑰酱，搅拌均匀，再煮五分钟，就大功告成啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、促消化等功效；可与红薯、猕猴桃、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香甜玫瑰粥热量728 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠58 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克