| 虾仁炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 280克 | 虾仁炒芹菜热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于水上排球122分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁炒芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（100克）、芹菜（100克）、虾子（50克）、肉末（80克）、大蒜（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/6. 虾仁剥好，芹菜，等洗净备用。
2/6. 虾仁切小丁，芹菜，杏鲍菇，切丁，大蒜切末。
3/6. 起油锅，放入大蒜炒香，在放入肉末翻炒。
4/6. 加入虾仁，炒过。
5/6. 放入芹菜和杏鲍菇，翻炒，放入酱油，盐拌炒。
6/6. 起锅前放入鸡精就可以了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、养血补虚等功效；可与鸡肝、牛肉、香菇搭配；与鸡肉、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与藕、白菜、牡蛎搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒芹菜热量367 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克