| 胡萝卜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于做作业147分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 土豆切薄片，尽量薄
2/5. 下锅煮至土豆片很软
3/5. 将煮好的土豆片捞出，压成泥
4/5. 胡萝卜切小丁，放入锅中炒，不要太多，一小抓即可
5/5. 在放入土豆泥，与胡萝卜拌匀，加入盐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、补充营养等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增加食欲等功效；可与卷心菜、西兰花、豆浆搭配；与木瓜、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克