| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 236克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于吹号角51分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、蚝油（适量）、葱蒜盐（适量）
1/4. 杏鲍菇切片，在上面切些菱形小块，不要切断，好入味
2/4. 切好葱蒜备用
3/4. 锅内到入少许油，待油热倒入葱蒜爆香，倒入杏鲍菇，待稍微出水，倒入酱油，蚝油，少许盐，多翻炒一会，至杏鲍菇入味，然后大火收去多余的汁就ok了
4/4. 我的菜谱都很简单，但是都很好吃的，呵呵...
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量102 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物15.13 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克