| 腊肠青蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠青蔬热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于排球90分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠青蔬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青椒（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）
1/4. 刚做好的腊肠
2/4. 青椒、芹菜、胡萝卜。
3/4. 洗净、切成块。
4/4. 干辣椒炝锅，翻炒出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠青蔬热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克