| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 清炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于开飞机90分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大蒜（5瓣）、花生油（少许）、白糖（少许）、食盐（适量）、鸡精（少许）、香醋（少许）
1/6. 茼蒿洗干净后，切成小段。
2/6. 大蒜切碎备用。
3/6. 锅中放入少许花生油，油热后将蒜末放入炒香。
4/6. 然后再将茼蒿放入翻炒，再加入少量的白糖、鸡精、食盐。
5/6. 见茼蒿炒软，淋入一点香醋提味，就可以出锅了。
6/6. 装盘喽。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、润肺、降血压等功效；可与蜂蜜、仔鸡、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克