| 奥尔良培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 奥尔良培根披萨热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于滑板59分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良培根披萨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、新奥尔良烤肉料（适量）、番茄沙司（少许）、洋葱（1个）、西红柿（1个）、青椒（1个）、红椒（1个）、培根（4片）、披萨草（少许）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、白糖（适量）、奶酪（适量）
1/17. 准备好食材。
2/17. 准备好配料。
3/17. 西红柿切丁。
4/17. 培根切丁，用烤肉料腌十五分钟。
5/17. 青、红椒切丁，洋忽切丝。
6/17. 土豆去皮切丝。
7/17. 锅内入少许橄榄油。
8/17. 倒入西红柿丁炒至出水。
9/17. 倒少许番茄沙司。
10/17. 放少许白糖。
11/17. 炒至浓稠，调入适量盐、胡椒粉成披萨酱。
12/17. 披萨酱放凉备用。
13/17. 土豆丝平铺在锅底，不要翻动，煎至一面变黄后，再翻面。
14/17. 披萨饼放到烤盘中。
15/17. 表面抹披萨酱。
16/17. 洒少许奶酪碎，放洋葱丝。
17/17. 再放培根丁，洒奶酪碎。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、调中等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、预防高血压等功效；可与福寿鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与皮皮虾、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良培根披萨热量293 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克