| 黄瓜红萝卜蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 334克 | 黄瓜红萝卜蘸酱热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于粉刷21分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜红萝卜蘸酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、红萝卜（一根）、芝麻油（适量）、大蒜（3小个）、姜（一片）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、醋（3勺）、生抽（适量）
1/3. 黄瓜红萝卜切条装盘
2/3. 把蒜姜切抹。到入以上调料即可
3/3. 成品、可以上桌开筷了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与绿豆芽、木耳菜、豆腐搭配；与小白菜、草莓、菜花相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、消食、解毒等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜红萝卜蘸酱热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠67.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾212 毫克