| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 301克 | 青椒炒肉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于修筑围墙49分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、瘦肉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、醋豆瓣（适量）
1/1. 痩肉先切小块后用少许生粉，盐，醋，生抽！腌15分钟。然后下油锅，炒至肉变色盛起。再放生姜，蒜子，爆香，放入青椒炒熟，再倒入瘦肉，放醋，生抽，盐,鸡精.翻炒，即可出锅啦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、健胃等功效；可与黑木耳、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、补肾养血等功效；可与芸豆、芦笋、白萝卜搭配；与菊花、牛排、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克