| 绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆糖水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于弹风琴212分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将绿豆挑选一下，不好的去掉，洗一下，浸泡1小时，捞起，洌干水，放入锅中加入适量的水，一起煲1小时即可，出锅之前加入冰糖。可以放入冰箱夏天和冰绿豆糖水。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、大米、南瓜搭配；与鱼头、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糖水热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克