| 豆角苦累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 429克 | 豆角苦累热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于跳舞319分钟消耗的热量...288 | |||||
豆角苦累的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆角（半斤）、面粉（半碗）、玉米面（半碗）、盐（适量）、五香粉（适量）、葱叶（少量）
1/6. 豆角摘净洗净。
2/6. 大约三两面粉
3/6. 葱叶，豆角切小段，加面，（白面，玉米面）搅拌。加盐，五香粉，
4/6. 最主要的要用手搓，菜面融合！这时加玉米面，少许。揉和。
5/6. 上笼蒸15到20分钟。期待
6/6. 出笼！淋辣椒油！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、预防肠癌等功效；可与蒜蓉、红菜苔、木瓜搭配；与海蜊子、香海螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角苦累热量1529 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克