| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 701克 | 咖喱牛肉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于木管乐器320分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、葱花（1.5个）、胡萝卜（2根）、牛肉（300克）、咖喱酱（一袋）、十三香（适量）、姜（适量）、葱段（适量）
1/4. 把土豆切成小块
2/4. 洋葱胡萝卜切块
3/4. 牛肉切小块 可以稍微大点
4/4. 锅里倒油 油热之后翻炒洋葱过萝卜土豆牛肉（因为是新手具体怎么样我也不知道 反正一起炒了）炒完之后加汤没过牛肉 翻滚之后加咖喱酱 土豆熟了就可以出锅了 Y(^o^)Y~美味呦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菇、菠菜、圆白菜搭配；与辣椒、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、消水肿、益气血等功效；可与生姜、芹菜、芋头搭配；与鲇鱼、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量639 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克